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昨日の筋トレメニュー

昨晩、PM11:00~1時間ほど筋トレしました。パンプアップすると気持ち良いですねー(自己満足)

最近はスロートレーニングが流行っていますが、ダイエットのためだけであれば良いと思いすよ!
しかーし、何かスポーツのために行うのであればクイックトレーニングをメインにプラス
セットをこなしていくと疲労するわけですから、最後の2セットはスローでやるようにしています。
あと、加圧ベルトも使っています。特に脚のトレーニング無茶苦茶効きますのでお勧めです!!
クイック&スローと鍛えている部位に意識を集中すれば、器具の揃っていない自宅でも効果が期待できます。

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